위에좋은차 – 루이보스티 허브차
위에 좋은 차, 세 번째로 루이보스티와 허브차로 알아보겠습니다. 허브차가 건강차로 유명한 것은 너무 잘 알려져 있어요. 그 중 루이보스티, 카모마일, 페퍼민트, 히비스커스 등은 위에 좋고 건강증진에도 좋은 차에 해당합니다.허브차는 하나의 효능으로 특정하는 것이 아니라 위장 건강은 물론 항산화 작용, 면역력 향상, 숙면 등 다방면으로 도움이 되는 차에 해당한다고 할 수 있습니다. 루이보스티 효능과 허브차에 대해 알아보겠습니다.
루이보스티 기본 정보
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루이보스티는 제가 특히 좋아하는 허브차에 해당합니다. 매일 마셔도 질리지 않고 건강증진에 좋아 커피 대신 차로 마시기에도 좋습니다.카페인이 없기 때문에 물 대신 마셔도 되고 칼슘, 아연, 마그네슘, 미네랄이 풍부하고 강력한 항산화제가 함유되어 있으면 위장 건강에 효과적인 게르세틴을 함유하고 있습니다.루이보스티는 태양인(금양체질, 금음체질)과 소양인(토양체질, 토음체질)에게 최적입니다. 태음인과 소음인이 장복하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 루이보스티 효능
위장의 건강 개선 허브 티를 카페인이 포함되지 않기 때문에 마시는 사람이 많지만.단순히 카페인이 포함되지 않기 때문에 위장에 좋은 것은 아니다, 위장의 건강에 효과적인 겔세칭이 포함되어 있습니다.또 다량의 플라보노이드가 소화 불량, 복부 질환을 완화하고 경련이나 염증 개선에도 좋아, 위를 튼튼하게 합니다.남 아프리카 일대에서는 루이보스 티를 위장약 용도로 마시거나 합니다.따뜻하게 먹어도 좋고, 식히고 물 대신 마셔도 좋습니다.2. 심신 안정 위장의 건강이 스트레스와 관련이 깊다는 것을 여러 차례 언급했어요.루이보스 티 효능에서 마음을 추스리며 안정시키므로 스트레스 해소, 불안증, 불면증 등에 도움이 됩니다.스트레스 완화는 위장의 건강에 좋은 것은 물론 신체 기능을 전체적으로 향상시키기 때문에 건강에 유익하다고 말할 수 있습니다.루이보스 티는 뇌세포와 신경 조직의 산화를 막아 뇌 질환 예방에 좋습니다3. 풍부한 항산화제 루이보스 티에는 항산화제가 풍부합니다.항산화제는 인간의 신체의 건강에 아주 중요한 부분인데 음식을 먹을 때 항산화 성분이 풍부한 것을 먹으면 건강 증진에 아주 유익합니다.항산화제는 우리의 몸을 여러 방법으로 보호하기 때문에 질병 예방에 효과적으로 항암 성분을 가지고 있어 암 발생을 억제하는 세포 손상을 막는 작용을 합니다.4. 면역력 증진 위장 건강은 물론 신체 건강 증진을 위해서는 면역력 관리가 필수적이라고 말할 수 있습니다.요즘처럼 기온이 내려가고 있을 때는 특히 면역력 관리가 필요합니다.면역력이 떨어진다고 염증을 일으키고 병을 일으키기 쉽습니다.루이보스 티 효능에 염증을 억제하고 면역력 개선에 도움이 됩니다.5. 카페인 없는 차 카페인의 부작용에 대해서 넘어갈 사람이 많습니다.심각한 위장의 부작용, 마음계 항진 등을 일으키기에 불과하고 카페인 중독과 각성 작용에 의해서 카페인 음료를 끊지 못하는 경우가 많은데요.신체 건강 위해서도 카페인 음료를 줄이고, 루이보스 티나 허브 티 같은 카페인을 포함하지 않는 차를 마시세요.홍차나 녹차 등에도 카페인이 들어 있는데, 루이보스 티는 카페인이 전혀 포함되지 않아 임신부에서도 마실 수 있는 허브차입니다.6. 성인병 예방 루이보스 티는 혈액 순환을 개선하고 다이어트에도 효과가 있습니다.혈관의 건강에 영향을 미치는 크에루세칭과 크리소에리오ー루 성분이 있는데, 이것은 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움이 됩니다.또 찻잎에 포함되는 아스파라긴은 혈당치 조절에도 도움이 되고 혈관 내의 염증 억제에도 좋습니다.7. 루이보스 티 효능 기타의 당뇨병 관리에 효과적인 미네랄이 풍부하고 뼈의 골 밀도를 높인다.칼슘과 철분의 흡수를 돕고 뼈의 건강에 좋고, 피부 건강에 좋고, 뇌의 건강에 좋다.알츠하이머 파킨슨 병에 좋다.숙면에 도움이 된다.심혈관의 건강에 효과적이다.위에 좋은 허브 티의 종류
허브차는 위에 좋다고 알려졌지만 그 중에서 특히 좋은 게 루이보스 티, 캐모마일, 박하, 하이네스 커스입니다.루이보스 티는 조금 전에 조사한 것으로, 캐모마일과 박하에 대해서 알아보겠습니다.캐모마일은 위점막을 보호하고 위장 장애에 효과적입니다.위가 약하다, 구역질이 나고 구토하는 사람의 증상 완화에 좋으며, 역류성 식도염에도 도움이 됩니다.또 불면증이나 심신의 안정에도 효과적이어서 저녁에 1잔 마시면 불안이 줄어 숙면에 도움이 됩니다.외에도 항산화 작용, 감기의 개선, 면역력 증진, 피부 건강, 통증 완화 등의 효능이 있습니다.박하도 위장의 건강에 도움이 되는 차입니다.복부 팽만증이나 멀미·구토 등 소화기 문제 개선과 위장 질환의 개선에 효과적입니다.히비스카스도 소화 기능의 향상, 불안감과 스트레스 해소 등에 도움이 됩니다.처음 마시면 다른 허브차에 비해서 맛은 조금 떨어지는데 건강 개선에는 도움이 됩니다.
허브차 마시는 법루이보스, 캐모마일, 박하, 하이네스 커스는 모두 티백에서 나오는 것을 물로 마시고 마시는 것이 가장 간단합니다.허브 티를 평소 마시지 않을 경우라고 처음에는 입에 맞지 않을지도 모르지만, 먹고 있자 개운한 맛으로 질리지 않고 계속할 수 있습니다.허브차는 하루 1,2잔 데워서 차로 마셔도 좋지만, 물 1.5리터에 기호로 티백 1~2개를 넣고 물에 넣고서 물처럼 마셔도 좋습니다.의외로 물 대신 마실 차는 많지는 않지만, 루이보스 티, 캐모마일, 히비스카스 등은 물처럼 마셔도 좋은 차에 해당합니다.그대로 먹는 것이 별로이면 밀크 티로 마셔도 좋습니다.해외에서는 밀크 티로 마시고, 에스프레소를 함께 마시거나 합니다.루이보스, 카모마일, 페퍼민트, 히비스커스는 모두 티백으로 나오는 것을 물에 타서 마시는 것이 가장 쉽습니다.허브차를 평소에 마시지 않는 경우라면 처음에는 입맛에 맞지 않을 수도 있지만, 계속 마시면 깔끔한 맛으로 질리지 않고 계속 마실 수 있습니다.허브차는 하루 한두 잔 데워 차로 마셔도 되는데 물 1.5리터에 취향에 따라 티백 1~2개를 넣어 물에 탄 후 물처럼 마셔도 됩니다.의외로 물 대신 마실 수 있는 차는 많지 않지만 루이보스티, 카모마일, 히비스커스 등은 물처럼 마셔도 되는 차에 해당합니다.그냥 먹는게 별로면 밀크티로 마셔도 됩니다. 해외에서는 밀크티로 마시기도 하고 에스프레소를 더해 마시기도 합니다.루이보스티 임산부루이보스티는 임산부가 마셔도 되는 차에 해당합니다.단순히 카페인이 함유되어 있지 않기 때문에 마셔도 되는 것이 아니라 영양성분이 풍부하게 포함되어 있기 때문입니다. 루이보스티는 뼈 성장에 필수적인 망간, 칼슘, 마그네슘이 풍부해 임산부와 태아의 영양 공급에 도움을 줍니다.카모마일은 자궁을 자극할 수 있으므로 임산부는 제한해 주십시오위에 좋은 차로 아까 생강차와 대추차의 효능에 대해서 알아봤는데요. 이 차는 겨울철 면역 관리나 감기 예방에 좋지만 개인적으로 사계절 내내 마셔도 되고 데일리 차로 제일 좋은 건 루이보스티인 것 같아요.불면증이 있다면 저녁에는 카모마일 차를 한 잔씩 마시는 것도 좋아요.위에 좋은 차인 루이보스티 효능 및 허브차 종류를 확인하여 건강증진에 도움을 주십시요.위에좋은차1 – 생강차효능 부작용 >> 위에좋은차2 – 대추차효능 부작용 >>