수면의 질을 높이는 방법은?
100세 시대를 넘어 120세 시대라는 말까지 나올 만큼 사람들의 기대 수명이 늘었습니다.단순히 장수하기보다는 건강에 장수하게 사람들의 관심이 쏠리게 되었습니다.건강에 장수하려면 수면에 신경을 써야 됩니다.수면의 질이 떨어지고 수면 부족이 되면 몸이 피곤해서 그만큼 집중력 기억력도 떨어지고 삶의 질도 떨어지게 됩니다.그럼 어떤 생활 습관 때문에 수면의 질이 떨어지고, 어떤 방법으로 개선해야 할까요?*저녁을 늦게 먹는 것은 좋지 않습니다 […]